Reflektieren in Viva Insights

Sie können dieses Feature in der Microsoft Viva Insights-App verwenden, um Sich bewusster zu werden, wie Sie sich fühlen. Dieses Bewusstsein kann sowohl Ihrer Produktivität als auch Ihrem Wohlbefinden zugute kommen. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass selbst der Akt, sich einen Moment zum Nachdenken zu nehmen, positive Vorteile für das Wohlbefinden hat.

Wichtig

Die Selbstreflexion durch Auswahl der verfügbaren Emojis ist eine völlig private Aktion. Niemand sonst kann sehen, was Sie ausgewählt haben.

Reflektieren

Sie können Ihre eigene Häufigkeit für die Selbstreflektion auswählen. Einmal täglich könnte gut für Sie funktionieren – oder häufiger oder seltener.

  1. Suchen Sie auf der Viva Insights Startseite die Karte Wie fühlen Sie sich? aus.

    Screenshot: Reflect-Symbole

  2. Wählen Sie das Emoji aus, das am besten darstellt, wie Sie sich derzeit fühlen. Die Karte gibt Ihnen Feedback, um Ihre Wahl zu bestätigen.

    Screenshot: Feedbackseite

  3. (Optional) Wählen Sie Reflektionsverlauf aus, um zu sehen, wie sich Ihre Gefühle im Laufe der Zeit geändert haben, wie durch die von Ihnen ausgewählten Emojis angegeben. Beispiel:

    Screenshot, der Erinnerungen zeigt, die reflektiert werden sollen.

  4. (Optional) Legen Sie eine Erinnerung fest, um Reflektion zu üben. Wechseln Sie zu Erinnerung für selbstreflektieren festlegen.

Festlegen einer Erinnerung auf selbstreflektieren

Erinnern Sie sich daran, sich in Zukunft selbst zu reflektieren.

Hinweis

  • Sie können Reflektionserinnerungen für jeden Tag der Woche planen, einschließlich Tagen, die in Ihren Outlook-Einstellungen nicht als Arbeitstage konfiguriert sind.
  • Die von Ihnen ausgewählte Zeit gilt für jeden Tag, an dem Erinnerungen angezeigt werden. Sie können keine unterschiedlichen Zeiten für verschiedene Wochentage festlegen.
  • Die Erinnerung kommt möglicherweise nicht genau zum geplanten Zeitpunkt, aber die meisten Erinnerungen werden innerhalb von fünf Minuten vor dem geplanten Zeitpunkt angezeigt. Wenn Ihre Erinnerung beispielsweise für 5:00 Uhr geplant ist, kann die Erinnerung zwischen 4:55 und 5:00 Uhr angezeigt werden.
  • Geplante Reflexionserinnerungen können ablaufen. Wenn Sie eine Reflexionserinnerung für einen vorherigen Tag oder eine frühere Uhrzeit auswählen, wird eine Meldung angezeigt, dass die Erinnerung abgelaufen ist.
  • Sie können jederzeit auf der Startseite oder auf der Seite "Virtuelles Pendeln" reflektieren. Die Reflexion, die Sie auf diesen Seiten ausführen, ist unabhängig von allen Erinnerungen, die Sie zur Reflexion festgelegt haben.

Sie können Erinnerungen so festlegen, dass sie entweder auf der Seite Einstellungen oder auf der Startseite angezeigt werden, wie hier beschrieben:

  1. Wählen Sie auf der Karte Build a habit of emotional awareness! einen Tag und eine Uhrzeit aus:

    Screenshot: Erinnerungen reflektieren

  2. Wählen Sie Erinnerungen festlegen aus.

    An dem Tag und der Uhrzeit, den Sie konfiguriert haben, erinnert sie die Viva Insights-App daran, sich selbst zu reflektieren.

Wenn Sie die Erinnerungsbenachrichtigung auswählen, wird das Feature Reflect geöffnet, nach dem Sie mit den Schritten in Reflect fortfahren können.

Einführung in Viva Insights