Hola, Iñaki, mi nombre es Alfredo, soy un usuario de Windows al igual que tu. Es un gusto ayudarte. :)
Lamento que hayas tenido este problema.
Puedes hacer un respaldo (copia de seguridad) de tus archivos, incluyendo la lista de contactos, en el mail que tienes vinculado a tu teléfono celular, para luego recuperarlos
En cuanto a una aplicación, actualmente existe una de Windows, llamada enlace móvil, la cual puedes vincular a tu teléfono. Esta aplicación cuenta con diferentes características, como la utilización de aplicaciones (si tu celular es compatible), copias de seguridad entre otras cosas.
Te comparto los enlaces de la aplicación y los requisitos de la misma.
https://www.microsoft.com/es-ar/windows/sync-ac...
Dispositivos compatibles para experiencias de Enlace Móvil
https://support.microsoft.com/es-es/topic/dispo...
Nota: Puedes sincronizar enlace móvil en equipos no compatibles, pero algunas características no estarán disponibles.
Estoy al tanto de tu comentario.
Saludos cordiales. :)
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