Olá, obrigado por entrar em contato com o Microsoft Q&A.
Posso saber a mensagem de erro exata que você recebe quando entra com sua conta da Microsoft ou altera sua senha de email?
Se esta for uma conta pessoal, use o seguinte link para redefinir a senha: https://account.live.com/ResetPassword.aspx
Se esta for uma conta corporativa ou de estudante, use o link a seguir para redefinir a senha: https://passwordreset.microsoftonline.com/n/passwordreset/#!/
Se você conseguir alterar sua senha, entre com sua conta da Microsoft aqui para habilitar o Microsoft 2FA (verificação em duas etapas) e o Microsoft Authenticator para aumentar a segurança.
https://account.live.com/proofs/Manage
Quando sua conta estiver segura, tente recuperar seus e-mails excluídos.
Se os e-mails forem excluídos, eles serão movidos automaticamente para a pasta Lixo Eletrônico ou Itens Excluídos.
Se os e-mails excluídos não estiverem presentes nessas pastas, a próxima etapa é verificar a "Pasta de itens excluídos recuperáveis".

Observação: se você estiver usando um e-mail comercial, entre em contato com o administrador de TI da sua organização e ele poderá restaurar os e-mails excluídos da sua conta.