Iniciar uma meditação guiada com o Headspace

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Importante

Fizemos uma pausa para enviar emails de briefing para fazer algumas melhorias. Você ainda pode acessar o Viva Insights aplicativo de suplemento ou Viva Insights do Outlook no Teams para obter a funcionalidade de chave até que esse serviço seja retomado. Para obter mais informações sobre essa alteração, consulte Pausa de briefing.

Na seção Headspace do email do Briefing, você pode iniciar uma meditação guiada para iniciar seu dia aterrado e focado.

Antes de usar o Headspace, você precisa de acesso a Viva Insights no Microsoft Teams. Consulte Descobrir o aplicativo Viva Insights para obter detalhes.

Observação

No momento, o headspace só estará disponível para você se seu outlook ou Exchange Online idioma estiver definido como inglês. Em breve, haverá suporte para idiomas adicionais.

Iniciar uma meditação guiada

  1. Na seção Headspace de um email do Briefing, selecione Iniciar meditação ou selecione o botão Reproduzir para abrir o Headspace no aplicativo Viva Insights Teams (se você estiver usando um computador) ou no Teams Mobile (se você estiver em um dispositivo móvel).

    Headspace cartão

    Antes da abertura do Teams, você pode ver uma mensagem sobre o "site está tentando abrir o Microsoft Teams". Se solicitado a "sempre permitir que teams.microsoft.com abra links desse tipo no aplicativo associado", você poderá selecionar Abrir ou Cancelar. Para continuar no Teams e no Headspace, selecione Abrir.

    Headspace no Teams

  2. Para iniciar a meditação, selecione o botão Reproduzir para Headspace para abri-la.

Para saber mais sobre outros recursos de meditação guiada no aplicativo Viva Insights Teams, consulte Conteúdo do Mindfulness do Headspace.

Perguntas frequentes

P1. O que é o Headspace?

A1. O aplicativo Headspace oferece um conjunto de meditações guiadas e músicas do Focus que você pode reproduzir para iniciar seu dia mais centrado e fundamentado, relaxar sua mente antes de uma grande apresentação ou encontrar foco antes de iniciar um projeto importante. Em apenas alguns minutos por dia, meditação e atenção plena com o Headspace podem ajudá-lo a diminuir o estresse e aumentar o foco.

P2. Onde posso obter mais informações sobre meditação e outras práticas recomendadas?

A2. Confira Perguntas do aplicativo Headspace sobre meditação.

Visão geral do email de briefing