Update:
nach mehreren Tagen ohne Probleme, ging es erneut los mit Verbindungsabbrüchen über LAN.
Nun habe ich wieder die W-LAN Netzwerkkarte verbaut (Ziyituod Win10-Karte )
Wichtig bei der W-LAN-Karte war mir, dass es keine "Realtek" ist, da mir der Verdacht erschien, dass es evtl. damit was zu tun hat.
Mit dieser Karte habe ich seit annähernd 2 Wochen keine Internetprobleme.
W-Lan funktioniert in Verbindung (wie in vorigem Post auch schon erwähnt) mit der FritzBox 7490 ohne Probleme.
Ob nun eine LAN-Karte (ohne Realtek) auch funktionieren würde, kann ich nicht sagen.
Letztendlich scheint mein Problem entweder die Kombi "Realtek+FritzBox 7490" oder "LAN+FritzBox 7490" zu sein.
Wollte nur nochmals Feedback geben, da ich es hasse, wenn sich Leute nicht mehr melden, was mit "ihrem Problem" geworden ist :-)