Inicio de una meditación guiada con espacio para la cabeza

Importante

Hemos pausado el envío de correos electrónicos de briefing para realizar algunas mejoras. Todavía puede acceder al complemento de Viva Insights Outlook o Viva Insights aplicación en Teams para obtener una funcionalidad clave hasta que se reanude este servicio. Para obtener más información sobre este cambio, consulte Pausa de briefing.

En la sección Espacio para la cabeza del correo electrónico de briefing, puedes iniciar una meditación guiada para comenzar el día con la base y el enfoque.

Para poder usar Headspace, necesita acceso a Viva Insights en Microsoft Teams. Consulta Detectar la aplicación Viva Insights para obtener más información.

Nota:

El espacio principal solo está disponible actualmente para usted si el idioma de Outlook o Exchange Online está establecido en inglés. Pronto se admitirán otros idiomas.

Iniciar una meditación guiada

1. En la sección Espacio principal de un correo electrónico de briefing, seleccione Iniciar meditación o seleccione el botón Reproducir para abrir el espacio principal dentro de la aplicación Viva Insights Teams (si usa un equipo) o en Teams Mobile (si está en un dispositivo móvil).

   

   Antes de que se abra Teams, es posible que vea un mensaje sobre "el sitio está intentando abrir Microsoft Teams". Si se le pide que "siempre permita que teams.microsoft.com abra vínculos de este tipo en la aplicación asociada", puede seleccionar Abrir o Cancelar. Para continuar con Teams y El espacio principal, seleccione Abrir.

   

2. Para iniciar la meditación, seleccione el botón Reproducir del espacio principal para abrirlo.

Para obtener más información sobre otros recursos de meditación guiada en la aplicación Viva Insights Teams, consulte Contenido de Mindfulness desde headspace.

Preguntas más frecuentes

P1. ¿Qué es Headspace?

A1. La aplicación Headspace te ofrece un conjunto seleccionado de meditaciones guiadas y música focus que puedes tocar para comenzar el día más centrado y orientado, relajarte antes de una gran presentación o encontrar el foco antes de iniciar un proyecto importante. En tan solo unos minutos al día, la meditación y la atención con headspace pueden ayudarte a reducir el estrés y aumentar el enfoque.

P2. ¿Dónde puedo obtener más información sobre la meditación y otros procedimientos recomendados?

A2. Echa un vistazo a las preguntas de la aplicación Headspace sobre la meditación.

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