ディスク管理ツールの強化
http://www.atmarkit.co.jp/fwin2k/productreview/win702/win702_02.html
上記サイトにもありますが、Vistaでは通常の方法ではMFTが移動出来なかった為、半分程度にしか縮小が難しかったのですが、Windows 7ではその制約はなくなっているようです。
また、新しく作成したJドライブが緑色になっているのは、ベーシックディスクの4つ目のパーティションなので、自動的に拡張パーティションの中の論理ドライブになったためで問題はありません。
[参考]
「プライマリパーティション」と「拡張パーティション」の違い
http://pctrouble.lessismore.cc/extra/difference_partition.html